В чем преимущества беговых дорожек?

Беговая дорожка – один из наиболее традиционных и безопасных домашних тренажеров. Занятия бегом, прежде всего, тренируют вашу кардио и дыхательную системы. Также лидирует беговая дорожка и в рейтинге наиболее результативных тренажеров для . При тренировке на беговой дорожке работает большинство групп мышц, но, в основном, это ноги, ягодичные мышцы и пресс. Поэтому если вы решили купить беговою дорожку с целью похудеть, то можете быть уверены в том, что добьетесь позитивного результата в очень короткие сроки. В этой статье мы постараемся продемонстрировать все преимущества беговых дорожек.

1.      Итак, первое преимущество – это амортизация. Не смотря на то, что бег и ходьба – это естественные для человека физические движения, уменьшение нагрузки на суставы за счет амортизационных свойств полотна играет немаловажную роль для комфорта и безопасности занятий. Ведь известно, что бег по асфальту или песку, может даже навредить суставам. Оптимальной поверхностью для бега на улице является трава. Но, не всегда есть возможность бегать по траве. Эта проблема полностью решается, после того как вы принимаете решение купить беговую дорожку для дома.

2.      Подконтрольность и запрограммированность занятия. Практически все  современные модели электрических беговых дорожек оборудованы мини-компьютерами с информационными дисплеями, в которых есть возможность выбирать различные программы тренировок. Кроме того, такой компьютер поможет следить за процессом тренировки и показателями организма, чтобы вы не перегружали его. Обычно на информационном дисплее можно видеть длительность занятия, скорость бега/ходьбы, пройденную дистанцию, потраченные калории и  ЧСС. Также это поможет вам фиксировать свои результаты и достижения.

3.      Компактность. Еще один плюс современной беговой дорожки в том, что она не займет много места. Вам удастся эргономично разместить ее даже в малометражной квартире. Кроме того, есть складывающиеся модели.

4.      Тихая работа. Большинство дорожек имеет плавный мягких ход, за счет чего обеспечивается практически беззвучная работа тренажера.

5.      Мультимедийность. На современном рынке спортивных товаров есть модели дорожек, которые оборудованы аудио- и видео системами, к ним можно подключить МР3 или iPod. Кроме того, вы банально можете разместить дорожку таким образом, чтобы вам было удобно смотреть телевизор. Также отметим, что многие модели оборудованы подставками для книг и журналов. Все это поможет сделать тренировку более занимательной и динамичной. Время занятия будет пролетать незаметно.

6.      Возможность менять величину наклона бегового полотна повысит эффективность тренировок.

7.      Результативность. 10 минут бега/ходьбы на беговой дорожке вряд ли помогут вам быстро сбросить вес. А вот получасовые занятия (а лучше минут 40) позволят убавить в весе за очень короткий срок (несколько недель). Дело  в том, что как раз во время бега и ходьбы сжигается наибольшее число калорий.

8.       Хорошее настроение. Именно бег помогает быстро и эффективно справиться со стрессом, снять напряжение и повысить уровень гормона радости в крови.

Выбирая такой тренажер, как беговая дорожка, обратите внимание на тип оборудования. Беговая дорожка механическая – более бюджетный вариант, как по первоначальной цене, так и при эксплуатации. Ей не требуется подключение к электросети, она приводится в действе усилиями самого пользователя. При этом степень нагрузки на суставы довольно высока. Поэтому такие дорожки не рекомендуется покупать людям, у которых есть проблемы с коленями или позвонком. Электрическая беговая дорожка и магнитная беговая дорожка  - более затратный по стоимости вариант, однако именно такие дорожки более щадящие для суставов, плюс именно в таких моделях есть компьютер и дисплей.

Лучшие беговые дорожки вы можете найти на нашем сайте. Здесь собраны как беговые дорожки недорогие, так и более продвинутые и дорогие модели. Приятных вам покупок и продуктивных тренировок!