Штанги

Каждый человек хочет выглядеть как минимум хорошо, а так же в первую очередь для нас важно наше состояние здоровья. Как минимум, исходя из того, что многие ведут сидячий образ жизни и засиживаются на работе они и не могут вести хотя бы «относительно» здоровый образ жизни. Но есть те, кто все-таки нашли время на занятия спортом и их целью является не только восстановить здоровье или похудеть, а и накачать мускулатуру и сделать фигуру рельефной. Именно для таких случаев мы и представляем Вам один из простейших и универсальных тренажеров всех времен и народов - штангу. Такой снаряд берет свое начало еще из далекого четырнадцатого века, когда это было инвентарем в Египте. Но со временем все развивалось и подобный вид спорта так же, поэтому на данном этапе развития штанга – это оборудование и на соревнованиях, и тренажер в спортзале и так же отличная конструкция для простейших занятий дома. Такой снаряд подойдет для «любого спортсмена», как для начинающего, так и в вполне уверенного культуриста. Главное в таком спорте верно рассчитать нагрузку.

Итак, поговорим немного о характеристиках штанги и прочей прилегающей атрибутики. Как минимум можно разделить штанги на пять видов: стандартная штанга, штанга для тяги, для приседаний, для пауэрлифтинга, тренировочная штанга и этот перечень можно продолжать еще довольно долго. Все данные виды имеют те или другие различия, в основном это вес штанги и форма грифа. В общем – то штанга это стержень на котором в свою очередь в двух концов крепятся разнообразные грузовые диски. Есть как минимум три вида грифов, ЕТ-гриф, Т-гриф и Трэп-гриф. Их различие в том, что используется они для разных упражнений, а так же грузовые блины могут размещаться абсолютно по-разному. Как пример, Т-гриф, на него груз навешивается только в одной стороны. Так же разняться и диски. В основном их главное отличие-вес. Так же могут иметь разный внешний вид, одни будут обрезиненны, другие же напротив, не будут иметь никакого покрытия. Так же их красят в разные цвета, для удобства и более быстрого различия в пауэрлифтинге. После того как на гриф одеты диски, все это крепится при помощи специальных замков, для того, чтоб они не слетали в процессе тренировки.

Упражнения со штангой имели место всегда, такое направление в спорте хорошо тем, что оно имеет место в спорте, вы можете проводить тренировки как в зале, так и вполне себе заниматься в домашних условиях. Упражнения со штангой помогут Вам не только укрепить здоровье. Но и шикарно подтянуть фигуру и сделать ее рельефной. Такие тренировки хороши так же тем, что вы сможете задействовать практически все основные и второстепенные группы мышц, поскольку упражнения совершенно разнообразные и непременно помогут Вам достигнуть желаемого результата. Занимаясь по нескольку раз в неделю со штангой, Вы получите отличный результат, который не заставит вас долго ждать. Главное, помните, не нужно поднимать то, что поднять не можете, это может привести к травмам. Начинайте с малых нагрузок и постепенно переходите на большие. Такой спорт подходит не только для мужчин, но и для женщин. Женщины смогут найти специальные штанги для женщин, с которыми им будет на порядок удобнее и комфортнее заниматься.