Гантели

Вы думаете, что гантели это уже устаревший инвентарь для спорта? Вовсе нет! Они всегда имели место и пользовались спросом среди спортсменов любого времени. Это универсальное и простое в использовании оборудование поможет Вам нормализовать вес и общее состояние здоровья, а так же накачать тело с ног до головы. В процессе тренировки на таком тренажере вы сможете задействовать все основные группы мышц и приятно удивиться достаточно быстрым результатом от тренировок. Более того, ранее в России, они использовались не только в целях спорта, но и в лечебных, а именно после травм, операций или ранений для восстановления. Гантели или как их еще называют свободные веса, бывают двух разновидностей: цельнолитые и разборные. Первые же, похожи на предмет по концам у которых шары, а другие же разборные имеют вид стержня, по бокам которого можно устанавливать специальные диски. А также есть целые наборы с гантелями. Какие выбрать? Здесь уж ваш выбор, как удобнее и комфортнее для Вас. Удобство цельнолитых заключается в том, что они уже собраны и Вам нужно только подобрать нужные, однако вся прелесть разборных как раз в то, что вес Вы сможете регулировать сами, одевая тот или иной диск с разным весом. Наборы так же хороши, главным плюсом здесь есть –выбор в соответствии с Вашим весом, возрастом и желаемой нагрузкой. Материал изготовления гантелей может быть разнообразным пластик, сталь, чугун и даже с покрытием из неопрена, а вовсе не просто кусок металла, как мы привыкли думать.

Так же данный спортивный инвентарь можно разделить на женский и мужской, а это будет значить, что нагрузка у них совершенно разная. Упражнения  гантелями занимают место даже в соревнованиях, но их можно рассматривать не только как основной спорт, но и в виде дополнительной нагрузки. Если же Вы по-настоящему решились заняться силовыми видами спорта, то гантели станут отличным заменителем дорогостоящих тренажеров и смогут «прокачать» все тело. Хотелось бы напомнить, начиная заниматься, не поднимайте тяжести, которые слишком тяжелы для Вас, к сожалению кроме травмы ничего хорошего это Вам не принесет. Хорошо так же для эффективности занятий, если у Вас есть личный график и схема тренировок. В любом случае начинайте с меньшей нагрузки, постепенно ее повышая. Помните так же то, что небольшой вес гантелей используется для мелких мышц, а большой соответственно для крупных.

Гантели хороши так же своей компактностью и достаточно удобной транспортировкой, вы можете использовать их как в зале, на улице, так и в домашних условиях. Они хорошо помогут поднять фигуру и станут полезным тренажером, особенно если ваши тренировки будут проходить на свежем воздухе. Упражнения со свободными весами нормализуют работу вашего организма, помогут лишиться избыточного веса и не скапливать его. Для достижения лучшего эффекта и результативности советуем заниматься три раза в неделю, но не забудьте перед эим как следует разогреть мышцы. Если же Вы решились купить гантели, мы непременно поможем вам выбрать подходящий вариант и учтем все ваши пожелания.