Фитнес на работе

Что такое фитнес? Далеко не многие могут дать четкое определение этому слову. Мы скажем так: фитнес – это ряд упражнений, способствующих улучшению форм тела и укреплению мышц, которые эффективны только в сочетании с правильным питанием. Этот вид спорта совмещает в себе силовые и кардиотренировки благодаря чему является очень эффективным. И все это хорошо, но как найти время? Как заставить себя тренироваться, да еще и регулярно? Особенно когда воспоминания о школьной или университетской физкультуре не внушают особой радости.

Многие бизнесмены и бизнес-леди давно открыли для себя фитнес на работе, тем более что большие офисные центры, как правило, имеют фитнес или спортзалы. И неспроста, это еще раз доказывает необходимость спорта. За целый рабочий день, который скорей всего вы проведете сидя необходимо потратить хотя бы двадцать минут на тренировку. Это не только улучшит Ваше самочувствие, но и освежит Ваши мысли. Ни для кого не секрет, что умственную и физическую деятельность необходимо чередовать. 

Если же нет никакой возможности посетить спортзал, можно сделать разминку прямо на рабочем месте. Сидя за столом, можно разминать ноги или встать и походить по коридору туда-сюда. Если Вы в кабинете одни можно помахать руками или сделать пару наклонов и приседаний. Прыжки хорошо разгоняют кровь по всему организму. Однако не стоит заниматься в таком режиме интенсивной тренировкой, если рядом нет душа. Следует также быть осторожным, чтобы не испортить одежду, ведь, как правило, офисные костюмы не предназначены для спорта.

Идеальный вариант, если у Вас есть возможность установить собственный тренажер у себя в офисе. Для такого формата не подойдут силовые тренажеры, так как они обычно имеют большие размеры, хотя гантели не займут много места. А вот кардиотренажеры легко разместятся даже в небольшой комнате. Степпер, пожалуй, самый маленький и комфортный тренажер. Так как иногда он может состоять из одних педалей. Беговая дорожка - это своего рода офисное клише. Мы часто можем наблюдать это в фильмах, да и в реальности многие отдают предпочтение именно ей.

Плюс беговых дорожек в том, что большинство моделей складываются. А вот орбитрек – не лучший вариант для офиса, так как он несколько больше своих кардиобратьев. Конечно, выбирать тренажер нужно с учетом своих физических потребностей и возможностей. В любом виде спорта не обойтись без желания и фитнес не исключение. Если у Вас есть желание, то Вы сможете заниматься спортом даже на работе. Фитнес укрепит Вашу сердечно-сосудистую систему, придаст Вам гибкости, поможет развить силу в мышцах и улучшить координацию.
Купить велотренажер и беговую дорожку для дома или зала вы можете в нашем интернет-магазине спорттоваров.