Фітнес на роботі

Що таке фітнес? Далеко не багато хто може дати чітке визначення цього слова. Ми скажемо так: фітнес – це низка вправ, що сприяють поліпшенню форм тіла та зміцненню м'язів, які ефективні лише у поєднанні з правильним харчуванням. Цей вид спорту поєднує в собі силові та кардіотренування, завдяки чому є дуже ефективним. І все це добре, але як знайти час? Як змусити себе тренуватися та ще й регулярно? Особливо коли спогади про шкільну або університетську фізкультуру не вселяють особливої радості.

Багато бізнесменів та бізнес-леді давно відкрили для себе фітнес на роботі, тим більше що великі офісні центри, як правило, мають фітнес або спортзали. І недарма, це ще раз доводить необхідність спорту. За цілий робочий день, який швидше за все ви проведете сидячи, необхідно витратити хоча б двадцять хвилин на тренування. Це не тільки покращить Ваше самопочуття, а й освіжить Ваші думки. Ні для кого не секрет, що розумову та фізичну діяльність необхідно чергувати.

Якщо немає ніякої можливості відвідати спортзал, можна зробити розминку прямо на робочому місці. Сидячи за столом, можна розминати ноги або встати і походити коридором туди-сюди. Якщо Ви в кабінеті одні можна помахати руками або зробити пару нахилів та присідань. Стрибки добре розганяють кров по всьому організмі. Однак не варто займатися в такому режимі інтенсивним тренуванням, якщо поряд немає душа. Слід також бути обережним, щоб не зіпсувати одяг, адже зазвичай офісні костюми не призначені для спорту.

Ідеальний варіант, якщо Ви маєте можливість встановити власний тренажер у себе в офісі. Для такого формату не підійдуть силові тренажери, оскільки вони мають великі розміри, хоча гантелі не займуть багато місця. А ось кардіотренажери легко розмістяться навіть у невеликій кімнаті. Степпер, мабуть, найменший і найкомфортніший тренажер. Так як іноді він може складатися з одних педалей. strong & gt; Бігова доріжка - Це свого роду офісне кліше. Ми часто можемо спостерігати це у фільмах, та і насправді багато хто віддає перевагу саме їй.

Плюс бігових доріжок у тому, що більшість моделей складаються. А ось орбітрек – не найкращий варіант для офісу, оскільки він дещо більший за своїх кардіобрати. Звісно, вибирати тренажер потрібно з урахуванням своїх фізичних потреб та можливостей. У будь-якому виді спорту не обійтися без бажання та фітнес не виняток. Якщо Ви маєте бажання, то Ви зможете займатися спортом навіть на роботі. Фітнес зміцнить Вашу серцево-судинну систему, додасть Вам гнучкості, допоможе розвинути силу у м'язах та покращити координацію.
Купити велотренажер і бігову доріжку для дому або зали ви можете у нашому інтернет-магазині спорттоварів.